Programmes et formations en ligne

Approfondissez vos connaissances du Yoga grâce aux formations et programmes en ligne, qui privilégient une approche holistique.

Nos programmes visent à vous aider à développer une pratique régulière de yoga, à votre propre rythme.

Que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà des connaissances en yoga.

Cheminez à votre rythme sur le chemin du yoga.

Programme Guérir de l'intérieur

Bienvenue dans notre programme "Guérir de l'intérieur : Explorer les liens entre les douleurs physiques et les émotions". Si vous avez déjà ressenti le poids des douleurs physiques qui semblent persistantes, ou si vous avez du mal à exprimer certaines émotions, alors ce programme est fait pour vous.

Notre approche holistique vous aidera à comprendre comment nos émotions peuvent influencer notre bien-être physique. À travers des exercices pratiques et des outils puissants, vous découvrirez comment libérer vos émotions enfouies et soulager votre corps et votre esprit.

Rejoignez-nous dans ce voyage de guérison intérieure et découvrez les bienfaits transformateurs du yoga et de l'exploration émotionnelle. Vous méritez une vie épanouissante et en harmonie avec vous-même.

Le Programme contient:

- Un Ebook de 56 pages en reprenant différentes douleurs et blessures émotionnelles

- Une vidéo pour accepter et comprendre les émotions (avec la technique d'identification des peurs inconscientes, écriture, exercice de respiration...)

- Une vidéo de libération émotionnelle avec ouverture de hanches

- Un audio de cohérence cardiaque

- Une vidéo explicative sur le émotions et les bienfaits du yoga

Tarif du moment: 25,99 euros

Découvrir le programme

Comprendre les liens entre vos émotions et vos douleurs physiques, vous permettant ainsi de mieux saisir les causes profondes de vos maux.
Libérer vos émotions refoulées et transformer les blocages émotionnels qui peuvent impacter votre bien-être physique et mental.
Soulager les tensions physiques et émotionnelles grâce à une pratique de yoga adaptée, vous apportant détente et apaisement.
Cultiver une plus grande conscience de vous-même et de votre corps, vous permettant de mieux gérer le stress et les émotions au quotidien.
Développer des outils pratiques pour exprimer et gérer vos émotions de manière saine et constructive.
Améliorer votre équilibre émotionnel et votre qualité de vie, en vous reconnectant à votre être profond.

Découvrir le programme

Ce programme s'adresse à toute personne désireuse d'explorer les liens entre les douleurs physiques et les émotions, et qui souhaite découvrir les bienfaits du yoga pour soulager le corps et l'esprit.

Que vous ressentiez des douleurs chroniques, que vous éprouviez des difficultés à exprimer vos émotions, ou que vous cherchiez simplement à approfondir votre compréhension de vous-même, ce programme est conçu pour vous accompagner vers une compréhension de vos émotions.

Peu importe votre niveau de pratique du yoga ou votre expérience avec l'exploration émotionnelle, nous vous invitons à embarquer dans ce voyage vers une vie épanouissante et en harmonie avec vous-même.

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Découvrir le programme

Programme mes premiers pas en Yoga gratuit

Bienvenue dans notre programme de yoga en ligne pour débutant!

Si vous êtes ici, c'est que vous êtes intéressé par le yoga et que vous souhaitez explorer ses bienfaits sur votre corps et votre esprit.

Notre programme de yoga en ligne est conçu spécialement pour les débutants.

Ce programme contient:

-un Ebook explicatif

-une vidéo qui explore un enchaînement de postures

-un article qui aborde la philosophie du yoga

-un dernier Ebook qui donne des conseils pour emprunter la voie du yoga.

Dans ce dernier ebook je vous partage mon histoire jusqu'au yoga en espérant vous inspirer et vous encourager à explorer les bienfaits de cette pratique.

Découvrir le programme

Les bienfaits du yoga sont nombreux, et la liste est non exhaustive:

Réduction du stress : le yoga aide à calmer l'esprit et à réduire le stress.
Amélioration de la flexibilité : le yoga est excellent pour améliorer la flexibilité et l'amplitude des mouvements.
Renforcement musculaire : les postures de yoga aident à renforcer les muscles du corps.
Amélioration de la posture : le yoga peut aider à améliorer la posture en renforçant les muscles du dos et du cou.
Amélioration de la respiration : les techniques de respiration du yoga peuvent aider à améliorer la respiration.
Réduction de la douleur : le yoga peut aider à réduire la douleur, notamment la douleur chronique.
Amélioration du sommeil : le yoga peut aider à améliorer la qualité du sommeil.
Réduction de l'anxiété : le yoga peut aider à réduire l'anxiété.
Amélioration de la concentration : le yoga peut aider à améliorer la concentration et la clarté mentale.
Renforcement de la confiance en soi : le yoga peut aider à renforcer la confiance en soi et l'estime de soi.

Découvrir le programme

A qui s'adresse ce programme?

Ce programme de yoga débutant s'adresse aux personnes qui n'ont pas d'expérience préalable en yoga ou qui ont une expérience limitée en la matière.

L'idée est de vous aider à sauter le pas et de commencer quelque part.

En effet la plupart des personnes qui n'ont jamais pratiqué pensent qu'il faut être souple pour faire du yoga.

Avec ce programme simple nous souhaitons vous introduire que le yoga n'est pas une question de souplesse et que cette discipline est bien plus profonde.

Vous pouvez continuer à pratiquer gratuitement grâce à la chaîne Nomad Yoga sur ce site.

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Programme de respiration Breathe

La pratique des techniques de respiration n'est pas beaucoup abordé en yoga, ainsi ce programme vous invite à adopter au quotidien les Pranayamas et Prana Vyayamas, et ainsi d'observer les changements sur les 8 semaines.

Vous pourrez ainsi expérimenter les techniques de respirations logiques grâce aux différentes séances.

Le programme contient:

- 1 Ebook

- 8 vidéos de 10 à 15min à intégrer dans votre quotidien, le matin de préférence

L'idée est de se familiariser avec une vidéo par semaine et de la faire chaque matin pendant 7 jours, puis d'enchaîner sur une autre vidéo la semaine suivante

- 5 vidéos explicatives

- 1 vidéo méditation bonus

- 1 vidéo cohérence cardiaque bonus

Tarif du moment: 38 euros

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En effet, trop souvent oublié sur l’autel de l’égo et du mental, le souffle conscient et maîtrisé a pourtant des répercussions prouvées et indéniablement positives tant sur le corps physique que psychique.

La qualité de notre respiration agit directement sur notre état de santé. La manière de respirer affecte en effet la production de noradrénaline, une hormone du cerveau qui joue un rôle important dans la maîtrise de l’attention.

Produite à un niveau adéquat, elle permet de créer de nouvelles connexions.

Concentration, apaisement du mental, la respiration a de nombreuses vertus pour notre bien être psychologique.

Mais selon les modes respiratoires utilisés, les bienfaits sont bien plus nombreux.

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A qui s'adresse ce programme?

- Aux personnes curieuses d'approfondir leur pratique du yoga et ayant déjà conscience de leur souffle

- Soucieuses d'améliorer leur bien être à grâce à la respiration

- Ayant déjà expérimenté les Pranayamas (en retraite ou en cours par exemple)

- Qui souhaitent expérimenter tous les bienfaits de la respiration sur leur physiologie et état d'esprit

- souhaitant trouver l'équilibre, dans leur vie, entre l'action et la détente

- souhaitant avoir une meilleure maîtrise du souffle et donc des émotions

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Programme de Yoga Prénatal

Nous sommes heureux de vous offrir cette opportunité de continuer à prendre soin de votre santé mentale et physique pendant cette période merveilleuse de votre vie.

Notre programme en ligne de yoga prénatal est conçu spécifiquement pour les femmes enceintes, en prenant en compte les besoins et les limites changeantes de votre corps pendant la grossesse.

Il comprend une série de 3 cours en ligne dirigés par une enseignante expérimentée et qualifiée qui vous guidera pas à pas à travers des postures, des techniques de respiration et des exercices de relaxation adaptés à chaque trimestre de votre grossesse.

Ils comprennent également des instructions détaillées et des images pour vous assurer de pratiquer en toute sécurité et de manière efficace.

Le Programme contient:

- Un Ebook de 17 pages avec le détail des placements et conseils

- 3 vidéos de 1h adaptées à chaque trimestre

- Des vidéos explicatives des réflexes à avoir au quotidien (comment aller à la selle, respiration pour les contractions, bien dormir, utiliser un coussin et une ceinture de maternité, les postures pour accoucher)

- Un audio de cohérence cardiaque

Tarif du moment: 46 euros

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Soulager les douleurs et les tensions corporelles : Le yoga prénatal aide à soulager les douleurs lombaires, les douleurs dans les jambes et les tensions dans les muscles.
Augmenter la force et la souplesse
Réduire le stress et l'anxiété : Le yoga prénatal peut aider à réduire le stress et l'anxiété associés à la grossesse, ce qui peut améliorer l'humeur et favoriser une grossesse plus confortable.
Favoriser la respiration et la relaxation: aide à améliorer la respiration et la relaxation, ce qui peut aider les femmes à mieux gérer la douleur pendant l'accouchement.
Préparer le corps et l'esprit à l'accouchement : Le yoga prénatal peut aider à préparer le corps et l'esprit à l'accouchement en renforçant les muscles nécessaires à l'accouchement et en aidant les femmes à se concentrer sur leur respiration et leur corps.

Découvrir le programme

Un programme de yoga prénatal s'adresse aux femmes enceintes qui souhaitent pratiquer une forme d'exercice physique et de méditation pour soutenir leur bien-être physique et mental pendant la grossesse.

Il a également pour but de vous aider à mettre en place les bons réflexes au quotidien si vous êtes soucieuse de limiter les douleurs pendant la grossesse et même après.

Le yoga prénatal prend en compte les changements physiques, émotionnels et hormonaux qui se produisent pendant la grossesse. Les séances de yoga prénatal sont adaptées pour aider les femmes à se détendre, à améliorer leur posture, à renforcer les muscles pelviens et à préparer leur corps pour l'accouchement.

En général, il est recommandé aux femmes enceintes de consulter leur médecin ou leur sage-femme avant de commencer un programme de yoga prénatal, afin de s'assurer que cela convient à leur état de santé et à leur grossesse.

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